怎麼補葉酸比較好呢？

檢查是懷孕了，醫生說有點貧血，需要補葉酸，我是第一胎，不知道含有葉酸的食物都有什麼，用什麼方法能補葉酸呢？

孕婦需要補充葉酸，原因是葉酸有製造紅血球以及白血球的作用，會增強孕婦的抵抗力，如果孕婦體內缺乏葉酸的話就會出現貧血的現象，因此，孕婦要多吃一些含有葉酸的食物，蔬菜類含有葉酸的食物有油菜，扁豆，小白菜，蘑菇，西紅柿，菠菜等，水果類有香蕉，檸檬，杏，櫻桃，草莓，山楂等，肉類有雞肉，羊肉，牛肉，豬肉，豬肝，雞蛋等。飲食營養要均衡。