現在都要求養生,自己也打算在這階段多注意飲食調理,但是自己也不知道該怎麼做?請問一下晚上吃什麼家常菜好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:在晚上,最好選擇一些清淡的食物,不建議你在晚上吃一些高脂肪的食物,晚上還是要吃一些容易消化的食物,人在晚上不能吃得太飽,這樣很容易使你發胖,而且晚上吃的太飽也會影響你的睡眠,你在晚上可以選擇喝一杯牛奶,這樣有助於睡眠,一般來說,晚上可以吃一些麵條,或者是米粥,也可以炒一些小菜或者是水果拚盤。
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