如何才能鍛煉勃起的硬度？

你先要做的就是解決自己的心理問題，不要有任何的陰影，越擔心反而越不能完全勃起，大多數男性都有這樣的症狀，所以不要太在意，放鬆自己的心態。其次，可以在飲食方麵入手，多吃一些含有維生素以及微量元素多的食物。每天在睡覺之前可以自己給陰莖做按摩，包括睾丸也要一起按摩，久而久之性能力就會有所提升。同房的時候可以試著變換一下體位。