晚上睡不著覺吃什麼比較好呢？

有的人因為工作壓力大，或者環境的改變等，就會導致失眠、睡眠障礙的。這時候不要急於吃藥來助眠，因為有的人吃藥助眠後，就會出現藥物依賴症，而且藥物對身體也會有一定的傷害。想要讓自己能好好的睡覺，首先是在睡覺前用熱水好好的泡泡腳，躺在床上後，就不要再想工作上的事情。在睡覺前還可以喝上一杯熱熱的牛奶，或者喝上一杯蜂蜜水，都會起到助眠的作用的。