青春期怎樣才能長個

青春期是孩子身高定型的重要時期，所以在該階段避免長高的陋習，實現增高非常的重要。由於個頭長高受多種因素的影響，包括食物與營養、運動、藥物、生活方式、睡眠姿勢、心理精神因素等。所以要想長高必須要充足規律攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等食物與營養，多進行籃球、調高等運動，慎重用藥，同時要注意作息時間規律，避免熬夜，勞逸結合，消除各種不良情形和生活壓力。