有哪些縮陰運動的呢

生過小孩後，感覺自己在過性生活的時候，沒有在生小孩之前那麼有興致和有感覺了，聽說是陰道鬆弛造成的，怎麼做縮陰的運動好呢？

生過小孩，女性會麵臨一定的陰道鬆弛的情況是正常，但是，影響到自己的性生活，需要多做些縮陰運動。女性多練習走貓步可以起到縮陰的效果。有助於改善盆腔的血液循環，可以減輕男性前列腺炎的症狀，也可以減輕女性的盆腔炎。除此之外，慢跑和步行也能讓你性致勃勃起來。鍛煉時要把重點放在下半身，於是慢跑和步行就顯得格外重要了。另外，鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸才能到到好效果。