初學者自己在家做瑜伽呢？

我比較喜歡瑜伽，從瑜伽館回來，自己總是一個人在家練瑜伽，可是總是感覺喝老師的肚子不太一樣，怎麼才可以練習更規範呢？

我們在家想練習瑜伽的話，我們可以試一試拜日式。這個一般都是在練習瑜伽前的一個熱身運動，也是最基本的，比較暖身，別的瑜伽沒有時間練習的話，我們可以每天使用做麵膜的十幾分鍾嘴一下拜日式的。可以舒暢我們的我們的心情。我們可以站立起來，閉上我們的雙眼，然後膝蓋九十度的玩去，我們的手合並在胸前的位置，使用腹部呼吸。在練習的時候，最好心裏不要有任何的雜念。