黑豆黑米的功效是什麼呢？

我是一個家庭主婦，現在每天都在家裏煮飯，我聽說黑豆和黑米都是很有營養的東西，我想要買一些回來吃，像了解下黑豆黑米的好處。

黑豆和黑米在我們平常生活中是很常見。黑豆是大豆的一種，主要是含有豐富的維生素，礦物質，微量元素以及胡蘿卜素，鈣，鐵，磷等多種營養。黑豆是具有補腎的作用，長期吃大豆是可以強身健體，增強免疫力。而且黑豆還具有抗氧化，烏發黑發，美容的作用。而黑米主要是含有豐富鎂，磷等元素，是可以控製血糖，減少心腦血管方麵的疾病的發生。黑豆黑米特別的適合體育，產後虛弱的女性。