黑豆黑米他們有什麼功效？

我聽說經常的吃一些黑芝麻或者是黑豆黑米之類的食物，可以讓自己的皮膚保持柔嫩和光滑有彈性，請問黑豆黑米有什麼樣的功效？

黑芝麻有非常明顯的醫療和保健的作用，黑芝麻中的維生素e非常的豐富，它可以用來很好地延緩衰老，同時可以強壯我們的身體，中醫認為頭發的營養全部來源於血，如果頭發變得容易發白，或者是容易脫落那麼大部分都是因為身體虛弱導致的，平時的時候少吃一些冰鎮的飲料或者是油膩的食物，每天晚上保持11點之前就睡覺，千萬不要熬夜，這樣才能夠更好的改善身體的問題。