科學遊泳可以減肥嗎？

一直在堅持鍛煉減肥，之前堅持過跑步，做瑜伽，減肥操等，但是效果都不太明顯，想試試遊泳的效果，請問如果是科學遊泳的話有減肥效果嗎？

首先可以肯定的是，科學遊泳減肥肯定是有效果的，而且遊泳減肥算是比較事半功倍的一種減肥方法，是一項全身性的運動，可以鍛煉到身體幾乎所有的肌肉。遊泳的時候身體都泡在水中，水的阻力可以大大消耗人體熱量。人體通常遊泳30分鍾就可以消耗跑步一個多小時消耗的熱量噢，在水裏人體的新陳代謝相當快，而且在離開水一段時間內還是可以保持！遊泳絕對是非常理想的一項減肥運動了。