我的腿部特別沒有力氣，每天從樓下到樓上都沒有力氣走，很難受，走路沒有一會就會氣喘籲籲的，想知道有什麼方法可以增強腿部力量？
大眾養生網小編解答：
要增強腿部力量首先要鍛煉，堅持鍛煉，鍛煉是目前最好的訓練方法，鍛煉不僅可以增加腿部力量，而且還可以強身健體，提高身體的免疫能力。想要增強腿部力量首先要經常跑步，跑步是一種訓練身體力量的方法，跑步鍛煉腿部力量效果不錯，也可以跳樓梯，一開始建議先爬樓梯，每天堅持20分鍾，然後再慢慢跳樓梯，長期堅持下去，腿部力量一定會有所改變。
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