最近這一段時間想要通過跑步這種方法來減肥，對於跑步減肥其實我們也是要注意很多的技巧。那麼減肥跑步我們到底該以什麼樣的速度呢？
大眾養生網小編解答：
很多時候我們在追求減肥的時候更關心的是健康問題，我們要找到適合自己的健康減肥方法。跑步對我們來說是一項很好的有氧運動，當然這裏我們一定要注意慢跑，很多時候慢跑減肥效果會更好。我們一般要控製速度在10km/h，當然我們也要注意鍛煉時間，一般在40分鍾以上，這樣一段時間後我們才有可能見到效果。另外我們也要注意跑步後的拉伸，避免肌肉變長。
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