補血養腎吃什麼呢？

平時我的氣色不是很好，醫生說我是因為氣血不足和腎虛引起的，我想通過飲食來調理一下，但是不知道吃哪些食物比較好？

雖然在臨床上有很多藥物能夠補血養腎，但是經常吃藥對身體還會產生副作用，因此最好的補血養腎有方法就是進行食療。那麼補血養腎吃哪些食物比較好呢？首先可以吃黑木耳，因為木耳可以活血養胃，還可以促進體內毒素的排出，減少腎髒負擔；其次，還可以多吃海參，因為海參不但有潤膚、烏發的效果，同時它還可以養血；除此之外能夠補血養腎的食物還包括黑桑葚、黑李子以及烏梅等。