冬天養肝補脾的食物有哪些？

我的身體以來一直都是有些不好的，尤其的肝脾這方麵不太的健康，想知道在冬天的時候可以吃些什麼來調理下肝和脾呢？

大豆和豆腐含有優質的蛋白質，大豆中含有豐富的鈣和鐵和維生素B，中等量的一些脂肪和少量的一些碳水化合物對肝髒都是有很好的修複作用的，健康的蔬菜食品能夠補充身體的一些維生素的含量，對肝病患者冬季地養肝和護肝都是有一定的療效的，蜂乳中有滋補肝脾的作用，又可以去養肝，還能夠固養脾胃，所以在冬天的時候患者可以多吃些蜂蜜，蜂乳，對身體有好處。