抗氧化食物有哪些呢

最近感覺自己皮膚越來越不好，肌膚產生一些皺紋，有些衰老，想要通過飲食來進行調理，不知道有什麼食物可以達到抗氧化的作用還有美容養顏的作用？

一般護膚我們可以從飲食調理開始做起，隻要通過使用一些，抗氧化作用比較高的食物，使體內能夠，快速的新陳代謝，存在一定數量的自由基，對人體是有益的，對人體的肌膚也是有好處的，我們不要食用一些含有農藥比較高的水果，這些會減少自由基，活性氧，就會減少人體肌膚的抗氧化作用，等抗氧化的食物，主要有草莓，核桃，葡萄籽，大豆，綠茶，葡萄等等，日常生活中可以多吃，有一定的美容養顏作用。