怎麼用食療方法來保健身體呢？

食療養生在我國一直都是源遠流長的，我想吃一些養生的食物來對身體進行保健，請問，我應該吃什麼食物比較好呢？

許多食物都有養生保健的作用，我國一直都有藥補不如食補的說法。如果身體中出現了一些小病小痛，不用服藥，僅僅吃一些食物就可以緩解症狀。比如有的人因為天氣幹燥，自己喝水少，吃辛辣的食物比較多，就可能會導致上火的症狀，這時候不妨多吃一些白蘿卜湯、綠豆湯、冰糖梨水等，都有很好的緩解作用。如果風寒感冒了，還可以多吃一些紅糖薑水來發汗，就可以緩解症狀。