老年人怎麼養生保健

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！對於老年人，首先在飲食上，要注意不要吃不宜消化的食物，粗糧不要吃太多，適量就好。注意新鮮的蔬菜水果的攝入，多吃奶類、大豆，及其製品。注意補鈣，老年人鈣流失較多，可以使用膳食營養補充劑進行營養補充。每天要做適量的運動，增強體質，活動筋骨。