對於一些遊泳健身常識，是要在運動前就要了解的，比如什麼人適合遊泳，有哪些好處？都是要了解的。
1. 什麼樣的人適合采用遊泳運動進行健身呢?
沒有什麼特定人群吧，適用於絕大部分人，不過有心髒病和高血壓的朋友要小心，因為遊泳的運動量還是很大的。
2. 初學遊泳應該注意什麼呢?
應該去較淺的池區練習，在下水前要把身體活動開。
3. 哪個泳姿最好學?
自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲勞。倒是最慢的蛙泳更適合剛開始學習的人。
遊泳對改善身材絕對是有效果的，但不是說隻要遊一遊就馬上能減肥，還是要有一定的強度和頻度。想通過遊泳減肥的朋友一定要注意，不能圖快，建議每次遊的時間別超過45分鍾。如果有饑餓的感覺，不要覺得已經消耗了能力就大吃，否則之前的運動就白做了。還是貴在堅持，一定能遊出好身材的，而且會非常勻稱哦。另外，就是在遊泳從準備到結束的過程中，對身體的保護和控製。比如下水前要熱身，避免在水中發生危險;結束後要盡快淋浴，把池水中氯對身體的影響減到最低;如果有能力，可以學習從跳台入水以及轉身技術等。
遊泳健身常識，是每個人都必須知道的內容，大家必須要了解的，這樣有助於遊泳瘦身。
