很多人會因為自己的走路的姿勢而尷尬，甚至是在公共場合都不願意亮出自己的步行，就針對這一問題我們請到的專家為我們詳解。
步行是唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種安全的、適量的運動。有規律的步行還能降低血壓;促進心髒冠狀動脈血流的暢通;增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量;緩解疼痛;增強腿力，預防骨質疏鬆症;步行還能促進全身血液循環，改善大腦與植物神經功能，提高智力水平，預防老年癡呆症。
女人想擁有漂亮是一件很艱難的事，需要付出很多的努力，而且女性年紀越大，身形也隨之跟著變化，那麼用什麼方法能夠有簡單又擁有美麗嗎?一旦進入30歲，當務之急就是學會取舍。如果繼續放縱自己，仍像20歲時那樣沉溺作樂，你就會長得像個肉團。我行我素，到 40歲或50歲，你很可能變成一個脾氣暴躁的怪物，而且疾病纏身。有一個辦法讓你在30歲後仍能保持健康體形，那就是步行。
許多女人在揭開30歲生命篇章時生活還是很有節製的。接著，孩子有了，責任來了，多餘的脂肪也出現了。女人在30歲時遠不如從前活躍，這就是為什麼她們的體重會增加，身材會走形。正因如此，30歲是開始步行的絕佳時機。
長久坐著不動，體內的新陳代謝減緩，燃燒的卡路裏也較少。輕快的步行能讓你在“ 咯噔、咯蹬”敲擊人行道時不知不覺燃燒掉不少卡路裏，有規律的鍛煉可保持你體內旺盛的新陳代謝。
