天氣變冷，換季腹瀉該如何應對？這幾種方法有效來緩解
1.天氣變冷以後，有很多人都怕冷不願意運動，窩在有暖氣的屋裏或者吹空調。時間久了，腸道蠕動的速度就會變慢，使腸道排毒的負擔更重。
2.很多人為了抵禦寒冷，會吃一些比較燙的食物，例如朝鮮麵、火鍋、麻辣燙等，這對腸道是十分不利的。
3.當換季的時候，人也很容易感冒，感冒了人的食欲就會減退，造成消化不良，從而造成腹瀉。如果腸道受到傷害，那麼，整個人體也會受到傷害，可以把腸道比作人體的加油站和下水道，如果發生了堵塞，身體裏麵的毒素和廢物就無法排出去，被人體反複的吸收，這肯定對人體的健康是不利的。
1. 補充益生菌。相關研究證實補充益生菌食品可以使腸道菌群得到調解從而保持平衡的狀態，這是一種很好的讓腸道變得更加健康的方法，需要注意的是在購買益生菌的時候應當選擇活力強的乳酸菌，這是由於許多菌株不能夠適應人體37℃的環境，其活性會受到限製，不能夠充分的發揮出效果。通常，每日攝入30億至50億個乳酸菌最為合適。
2.吃飯不要吃太撐。吃個七分飽最為科學，如果攝入太多的食物會加重胃腸的負擔，也會增加毒素。
3. 多吃堅果和粗糧。粗糧與堅果都含有很多的膳食纖維，可以加快腸胃的蠕動。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
本站原創內容，轉載請注明出處。