睡前喝水到底好不好？如何正確喝水
很多人都知道早晨喝上一杯水會對身體有好處，有的人也會在晚上睡覺以前會喝一些水，那麼在晚上睡覺以前喝水到底好不好呢？今天小編在本文之中就為大家介紹一下，希望能夠幫助到讀者朋友們。
晚上睡覺以前喝水到底好不好？
1.晚上9點以後最好不要再喝水了，尤其是晚上容易起夜的人，在晚上起來上廁所會對睡眠造成影響，同時也會對家人的睡眠造成影響，假如是在口渴可以少喝一些。
2.造成身體浮腫。如果晚上喝水太多會造成身體浮腫，特別是眼部會更加的明顯。
3.讓腎髒的負擔加重。如果晚上喝太多的水會使腎髒的負擔加重，使集合管與腎小管係加重負擔，而其吸收活動又會受到垂體、下丘腦、腎上腺等控製，對內分泌中心活動造成影響。所以，腎髒不好的人晚上睡覺以前不要飲用大量的水。
1.在造成的時候喝一杯水。人體在經過了一晚上的代謝以後，身體中的垃圾必須需要借助外力的幫助，才能夠把身體中的毒素排出去，而水就是很好的可以清除毒素的物質。在這個時候，細胞就像幹燥的海綿，能夠充分的吸收進入身體中的水分，早晨喝白開水和淡鹽水都可以，但是不要和飲料。
2.吃飯以前和吃飯以後喝水。對於想要減肥的朋友們，可以在吃飯以前喝上半杯水，可以增加飽腹感。在吃飯以後喝上半杯水，可以幫助消化。
3.夏天的時候不要喝太冰的水，冰水會對身體的腸胃造成影響。
4.不要喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會讓人晚上睡不著覺。睡覺以前也不要飲酒，雖然喝酒會讓人入睡的速度更快，使睡眠的情況停留在淺睡期，不能夠深入的睡眠，對睡眠質量造成影響。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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