水是我們的生命之源，生活中水也是不可缺少的。人體經過一夜的睡眠和休息，水分排泄會比較多，致使血液的黏滯度比較高，所以早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高，因此早上起來應該喝一杯水。
您可千萬不要小看喝水的作用，水不僅是維持人體內環境的液體，更是一種治病的良藥。經研究證明，喝水能夠防止、緩解體脂過量、支氣管炎、肺結核、胃炎、腹瀉、癌症等21種疾病。怎麼樣?是不是覺得應該開始重視喝水了?
早晨喝水會帶來哪些好處
1、增強消化能力：早上飲用一杯溫水，能夠增強腸胃的收縮能力，能夠保障營養更好的被身體吸收。
2、改善新陳代謝：空腹喝水至少能將人體新陳代謝率提高24%。代謝速率提升意味著消化係統功能的改善。如果你平時飲食較多較雜，多喝水會讓食物消化變快，也能讓腸道更易吸收營養。
3、健康減肥：喝水也會胖?那可能是你沒喝對。早起後空腹喝一杯水，既能加速消化和排泄，也能降低人的食欲。
4、緩解便秘：便秘多半是由於腸道蠕動能力不足引起的，主要的原因就能歸結為體內缺水。所以晨起的一杯溫水能夠幫助增進腸胃運動，防治便秘。
5、延緩衰老：身體的衰老跟體內累積的毒素息息相關，而溫水能夠增強新陳代謝，幫助排除毒素。不僅如此，喝溫水還能修複受損皮膚細胞，是延緩衰老的功臣。
建議早起後空腹喝大約640毫升(相當於一礦泉水瓶多一點)的溫開水，喝水最好45分鍾後再吃早餐(至少30分鍾後)。任何飲料，都無法取代白開水的作用。
