芋頭粥做法有哪些?

作者:huang  時間:2017-07-07 00:52:19  來源: 大眾養生網

芋頭粥是熬粥的一種搭配方式,芋頭粥食用的營養價值會更高一些,因為芋頭含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等這些人體所需的營養成分,還可以防治癌症,提高身體的免疫。

芋頭粥做法有哪些?

一、原料

芋頭--1/2個,肉湯--1大匙,醬油--若幹

製法

(1) 將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽醃一下再洗淨。

(2) 將芋頭燉爛後搗碎並過濾。

(3) 將肉湯及芋頭放在小鍋裏煮,並不時地攪一下。

(4) 煮至粘稠後加醬油調味。

芋頭粥做法有哪些?

二、做法

主料:芋頭、大米;

調料:蝦、香菇;

做法:

1.將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽醃一下再洗淨。

2.大米淘洗幹淨,將肉湯及芋頭放入大米中大米煮開,加入泡發好的香菇絲和蝦米同煮,改慢火,並不時地攪一下。

3.煮至粘稠後加生抽調味,灑上香菜即可。

芋頭粥做法有哪些?

三、營養價值

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康複過程中,有輔助治療的作用。

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