人活著和各種活動都需要消耗熱量，我們就需要吃食物來增加熱量，然而並不是所有食物都能夠增加熱量，也存在著一些負熱量食物，對於一些想要減肥的朋友來說適當的吃一些負熱量食物可以起到減肥的作用，但是要注意一定是適當的吃，畢竟人要靠熱量維持生命。下麵就來介紹一下什麼是負熱量食物及其食用方法
一、什麼是負熱量的食物？
身體在處理負熱量食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。因此，吃完這些食物不僅不能提供熱量給身體儲存，反而會燃燒體內的脂肪。舉個簡單的例子：一個80卡的蘋果，大約需要100卡路裏來消化，於是造成20卡路裏的損失，這種損失，將由身體原本儲存的能量來提供。這就是負能量食物能越吃越瘦的原因。
所以當你主要的食物屬於負能量食物,你的減肥速度會因此加快二至三倍。
對減肥的人來說，你就不必擔心這些食物吃得多了會長肉，他們反而會幫你一邊吃一邊消耗。
二、哪些食物屬於負熱量的食物？
一般每100克水果含30卡左右熱量，而在水果當中含熱量較多的香蕉(89卡)，芒果(88卡)被誤解為高卡水果。其實，它們都是負卡路裏食物。負卡食物並不神秘，它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。
蔬菜類：茄子、蘿卜、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿卜等。
水果類：檸檬、蘋果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇異果、士多啤梨、橙等。
果仁類：巴西果、栗子、花生、鬆果、核桃等。
三、如何食用負熱量的食物
1、隻有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負卡路裏作用。
2、經曬幹、醃製過、燒烤過以及製成罐頭的食物，則不會具有負卡路裏作用。
