韭黃炒蛋正宗做法的詳細步驟

作者:zhang2  時間:2018-04-21 11:20:09  來源: 大眾養生網

韭黃其實就是韭菜的一種,不過其生長環境與其他普通的韭菜不同,韭黃是在沒有陽光的地方成長而來的,由於其沒有陽光,不能進行光合作用,沒有了葉綠素因此其就成為了黃色,也就是韭黃了。而韭黃最常見的做法就是韭黃炒蛋了,但由於做法的不同,其味道也盡不相同,下麵就來介紹下其正宗做法步驟。

韭黃炒蛋正宗做法的詳細步驟

做法

做法一

食材準備

韭黃 250克 土雞蛋 2個 鹽 適量 雞精 適量

製作步驟

1 雞蛋加少許鹽打勻,韭黃衝洗幹淨切成段。2 鍋裏熱油,把打勻的雞蛋倒入攤平。

3 將煎熟的雞蛋用鍋鏟弄碎後盛起待用。

4 油鍋放油,把韭黃放進鍋裏煸炒。

5 煸炒到韭黃變軟,將炒好的雞蛋倒入鍋中一起煸炒。

6 加入少許鹽和味精就可以起鍋了。

韭黃炒蛋正宗做法的詳細步驟

做法二

食材準備

主料:雞蛋150克,韭黃150克調料:花生油50克,鹽3克,白砂糖5克

製作步驟

1. 將蛋打入碗內,放鹽少許打散,下鍋煎成薄蛋皮,切條;

2. 將韭黃洗淨,切長段;

3. 花生油下鍋燒熱後,倒入韭黃炒兩下,加入蛋皮,邊炒邊加鹽、糖調味,炒好上碟。

做法三

用料

韭黃250克

雞蛋2個

調料

食鹽1/2茶匙

雞粉1/3茶匙

植物油2湯匙

韭黃炒蛋的做法

1.雞蛋磕入碗裏,加一點點細鹽充份攪散

2.韭黃洗淨,切段

3.鍋裏熱油,倒入雞蛋液,差不多凝固的時候,劃散翻炒一會兒,然後盛起來備用

4.接著炒韭黃,斷生變軟後,調入鹽和雞粉,不需要炒太久,口感就老了

5.最後倒入炒好的雞蛋,翻炒均勻即可。

韭黃炒蛋正宗做法的詳細步驟

營養價值

韭黃為韭菜經軟化栽培變黃的產品,因無陽光供給,不能產生光合作用,合成葉綠素,就會變成黃色,稱之為“韭黃”;具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。韭黃含豐富的蛋白質,糖,礦物質鈣、鐵和磷,維生素A原、維生素B2、維生素c和尼克酸,以及甙類和苦味質等。具有驅寒散瘀,增強體力作用,並能增進食欲,韭黃還能續筋骨,療損傷。但陰虛內熱及目疾之人忌食。

雞蛋

1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝髒組織損傷有修複作用;

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經係統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;

3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

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