宮縮就是產婦子宮有規律的收縮，宮縮不僅是產檢中的重要指標，還是產力中的主力，特別是對於快要分娩的產婦具有很重要的作用。宮縮是推動分娩的動力，采用順產的產婦，增強子宮收縮是很有好處的，可以通過飲食增強。那麼，促進宮縮的食物有哪些？下麵咱們就來看看吧。
促進宮縮的食物有哪些
別吃海鮮、桂圓、葡萄酒、紅糖、刺激性食物、煙、茶、咖啡。還有你認為能活血的食物。
多吃堅果、大棗等補氣補血的食物，胎兒要有足夠的氣血來養。
一般而言，宮縮屬於正常生理現象，但是如果在孕晚期宮縮過於頻繁會導致胎兒早產的現象。因此除了避免食用引起宮縮的食物以外，還應多注意宮縮發生時要保持良好的心態，注意休息，不要刺激腹部。
1、山楂果及其製品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
2、孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。 孕婦禁忌
3、孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形。
4、人參屬大補元氣之品，準媽媽濫用人參進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火;還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀，可引起見紅、流產及早產等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，準媽媽們也不宜服用。
宮縮是怎樣的
分娩第一步：宮頸擴張。母子連心，寶寶這時也在為將出世做著準備：胎兒會將下巴向身體收攏，縮起肩膀，卷縮著身體，像一個馬上開跑的短跑運動健兒。胎兒十分的聰明，會先測試一下媽媽的骨盆能不能容自己通過，寶貝們可不舍得弄痛他們最愛的媽媽。最初開始胎兒是麵向側麵的，所以他們很快意識到不夠位置通過，好吧，那就華麗麗地轉個身吧，噔噔噔~就正式入盤了。
分娩第二步：胎兒娩出。寶寶會持續下巴收緊的狀態，努力地將後腦袋從恥骨擠出。這時助產士會告訴你，看到寶寶的頭了!接著，寶寶的下巴離開前胸，慢慢的仰起頭，胎兒已經迫不及待要看看這個世界了，配合著產婦的用力，寶寶把整個頭部推送出骨盤，準備離開子宮了。
胎兒為了讓自己更快見到媽媽和這個美麗的世界，這時胎兒會將身子旋轉90度，頭部再次轉向側麵，將一個小肩膀先出，輕輕的慢慢的，接著另一個小肩膀……最後，助產士會幫助胎兒將整個身體娩出，在最後階段助寶寶一臂之力，這時你會感覺肚子一空，接著就會聽到了寶寶的第一聲呼喊“哇~哇~哇哇~~~~”
