新鮮的棗子被人們稱為維生素c之王，那些身體嚴重缺乏維生素c的人，等到棗子成熟的季節的時候，一定要記得多吃一些，除此之外，吃鮮棗含有非常多的好處，比如能夠輔助治療高血壓，另外還有抗癌防癌的作用，女人們吃鮮棗還具有美容功效，那麼懷孕期間的女性是否可以吃新鮮棗子呢？
孕婦能吃新鮮棗子嗎？
大多數的年輕女性在第一次懷孕的時候不太懂吃什麼好，什麼能吃呢？什麼不能吃呢？往往給她們帶來一些困擾。鮮棗是一種營養價值很高的水果，那麼，孕婦可以吃新鮮的棗嗎？一起去了解一下能否吃吧。
孕婦可以吃新鮮棗子嗎
對於孕婦而言飲食是比較重視的，對於能吃鮮棗而言。孕婦是可以吃鮮棗的。因為鮮棗是具有補氣補血的效果的，而且它還是一種滋補品，所以對於體虛的患者，對於老人，對於孕婦都是能吃鮮棗的，特別是對孕婦更有很大的好處。
孕婦吃鮮棗的好處
1、促進胎兒神經係統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經係統的發育。
2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。
這幾類孕媽千萬不要吃
1、腹部脹氣：本身吃鮮棗過多就會引起脹氣，不適合腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕媽；
2、有胃病的孕媽：鮮棗的果皮比較堅硬，很難消化，吃的時候要注意充分咀嚼，不然會加重腸胃的負擔，也會影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。
孕婦吃水果的注意事項
孕媽咪食用水果，應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量，而“道”是指食用水果應該注意方法。
