如果下巴下麵起了小疙瘩，不用過於擔心，因為很可能由於自己的內分泌失調導致的紅疙瘩，這時候隻要注意自己的飲食習慣就可以啦，這段期間要多喝開水，最好是吃一些應季的水果和蔬菜，晚上睡覺的時候最好是打開窗戶，這樣可以呼吸道新鮮的空氣，對自身的健康是很有好處的。
1、下巴上長了個疙瘩有可能是因為飲食上的不當，或者是睡眠上的問題，那這樣的話，咱們在睡眠上就應該多注意一點了，要給自己製定合理的作息時間，讓自己有一個優質的充足的睡眠，這樣也可以有效抑製麵部疙瘩的生長。
2、 在飲食上咱們更加得注意，俗話說病從口入，也是不無道理的，畢竟我們吃的所有東西都是從嘴巴裏進入的，所以在飲食上咱們得多吃清淡的食品，少吃辛辣油膩的食物，辛辣油膩的時候進入人體後比較難消化，所以多吃水果蔬菜可以加快新陳代謝。
3、 有時下巴上長痘，長疙瘩也是跟咱們自身的心情有關係的，有時候心情過度緊張，或者情緒比較激動也是容易也讓疙瘩滋生的，所以也要盡量包持一個好的心情，這也是很重要的，如果過於擔心，可以去正規的醫院做一下檢查，也好讓自己放心。
注意事項：
平時生活中要戒煙戒酒，少吃辛辣油膩食物，同時也要注意個人衛生，勤換衣物，勤洗澡也是，做好個人衛生，保持皮膚的幹燥清潔也是非常重要的。另外一種就是成年痘，這個主要是因為我們生活壓力、生活習慣、飲食習慣、氣候因素等原因導致的，一般女性生理期的時候出現成年痘的概率非常大，而且成年痘有一個特點，喜歡出現在患者的下巴部位，因為下巴反應內分泌情況。
