薏米和紅豆都有祛濕清肺的功能，適合在炎熱的夏天食用。有些人不方便熬湯或者煮粥來喝，就會選擇購買粉狀的成品衝泡食用，這樣會節約很多時間。但是衝泡薏米紅豆粉也是有很多講究的。我們應該怎麼去衝泡最有營養呢？又該選擇什麼時間食用呢？下麵的文章會帶你了解。
1晨起
1、經過了一夜的消化和吸收，晨起的時候腸胃中已經沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果更好。
2、並且紅豆薏米粉中含有豐富的澱粉和蛋白質，可以代替早餐食用。
2下午
下午工作時間較長，一般到了3到4點的時候會覺得肚子餓，此時食用一些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可以快速補充能量，為接下來的工作提供足夠的能量。
3環境濕氣重的時候
每年的5到10月份是環境濕氣重的時候，而環境濕氣重容易導致身上濕氣重，因此在環境濕氣重的時候，食用一些紅豆薏米粉，可以預防環境濕氣過重導致體內濕氣變重，防止出現身體不適。
4身體濕氣重的時候
身體濕氣重的時候會出現口臭、口幹、舌燥、嗓子有異物、頭發油、失眠、大便粘膩、身體有沉重感等情況。這種時候就需要食用一些紅豆薏米粉來去除體內的濕氣。因此身體濕氣重的時候適合食用紅豆薏米粉。
5濕熱長痘的時候
身體濕氣重容易出現濕熱的情況，導致長痘，一般因為濕氣導致的長痘可以食用紅豆薏米粉去濕，會有消痘的作用，因此濕熱長痘的時候適合食用紅豆薏米粉。
6紅豆薏米粉怎麼衝泡
1、用紅豆薏米粉自帶的小勺舀3勺放在杯中。
2、若是自己製作的紅豆薏米粉，可以將30克放在杯中。
3、按自己喜歡的濃稠程度，加入適量的熱水攪拌均勻。
4、一般不需要加糖，若是喜歡甜味重一些的可以少量加一些糖。
5、衝好之後直接食用就可以了。
