其實關於腰椎病的情況有很多，不僅僅是有大家所熟知的腰椎間盤突出，還有一種病症叫做腰椎骨質增生，也是一種在老年人身上非常常見的腰椎疾病。它的症狀表現和腰椎其他疾病也有些相似，多為疼痛和麻木。而患了腰椎骨質增生的老年人，一定要防止腰椎鈣化，否則難以治療，那麼腰椎骨折增生應該吃一些什麼對身體好呢？
方法/步驟
多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。
多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
多吃一些富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
補充鈣質。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
骨質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎症加劇的食物，多數無鱗片的魚，如黑魚，鯰魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。如果在治療，特別是采用中藥治療，還要忌食解藥類食物，
解藥類食物可以降低藥效，所以不能吃，如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類做成的粥是不能吃的，但是豆製品如豆腐和豆漿是可以吃的。同時不管是否在治療辣椒和 酒是不能沾的。
注意事項
超體重者宜控製飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
要增加多種維生素的攝入，進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。
