1.菊花茶
菊花茶有清熱降火、滋陰生津的功效,能增加人體對水分的需求,緩解秋冬季節口幹舌燥、咽喉腫痛等症狀。
2.荷葉茶
荷葉茶有清熱養神的作用,能緩解由於空氣幹燥引起的煩渴少食的症狀,同時還能滋潤口唇,緩解口幹口苦的症狀。
3.雪梨冰糖湯
雪梨富含維生素和礦物質,能增強身體抵抗力,還能補水,緩解皮膚幹燥症狀。
4.檸檬蜂蜜水
檸檬中含有大量果酸,有生津開胃的作用,可滋潤咽部,緩解咽喉幹燥引起的瘙癢、疼痛等症狀。
秋冬季空氣濕度有所降低,要適當增加飲水量,及時補充身體失去的水分。