對於許多人而言，早餐的益處不需要再強調，但是“麻煩、沒時間”卻成為不少上班族放棄早餐的借口。夏季動手製作醒腦早餐，加工不用十分鍾。
材料：全麥饅頭1個、黃瓜100克、雞蛋1個、蝦仁4個、豌豆10粒、牛奶100毫升。
做法：
1、做海鮮雞蛋羹，先將雞蛋洗淨磕入碗內打散，放入洗淨的蝦仁、豌豆、牛奶及少許鹽，攪拌均勻。
2、把碗放入燒開的蒸鍋內，中火蒸6分鍾後出鍋，淋上香油即可。
3、把黃瓜洗淨切條，直接蘸甜麵醬吃就可以了。
4、全麥饅頭放入微波爐中加熱半分鍾即可。
高溫酷暑容易使人感覺疲勞困乏。此早餐搭配中，全麥饅頭含有豐富的B族維生素，可以緩解因酷暑帶來的疲勞，有助於集中注意力並為上午緊張的工作提供必需的能量。
此外，黃瓜性微涼，清熱解暑，可改善因夏日體燥引起的食欲不振，其中的鉀元素還可助人體排除多餘的鹽與廢物;而用牛奶代替清水蒸出的蛋羹不僅香滑可口，還補充了優質蛋白和豐富的鈣、鎂等礦物質元素，可消除疲勞、增強活力。
動情卻是空問#前幾天婆婆給我們送來了自己家裏種的核桃，特別的多，所以每天早上我都會吃幾個核桃，再喝一杯牛奶當做造成，不知道核桃和牛奶可以同食嗎？大眾養生網小編解
帥的被人砍問#我的早飯習慣和其他人不太一樣，我早上喜歡吃麵條，而且我的身材偏胖，別人都說是因為我早飯引起的。早上吃麵條真的會發胖嗎？大眾養生網小編解答：早飯吃麵
年少懵懂問#最近一段時間媽媽為了讓我減肥他每天早上都會讓我吃紅薯夏天的時候早餐吃紅薯對人體會不會有什麼不太好的影響？大眾養生網小編解答：不管是哪一個季節，就算是
殘落的悲劇問#我和未婚夫明天就要婚檢了，不是說所有的檢查都是不能吃早飯的麼，婚檢也應該是這樣吧！請問，婚檢之前可以吃早飯嗎？大眾養生網小編解答：婚檢其實和普通的
可以不勇敢問#我的孩子現在在讀高中了，可是他有時候早餐都沒有吃，每次都是隻吃一點的，感覺都沒有什麼營養，早餐應該怎麼吃會比較有營養呢？大眾養生網小編解答：早餐是
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
