蛋撻外麵有酥皮包裹，裏麵是蛋液，食用起來外酥裏軟，很多小孩子都非常喜愛吃這種香軟可口的甜點，但不少家長都擔心外麵所販賣的蛋撻使用的是劣質的食材，營養價值不高，而蛋撻中也要添加淡奶油，淡奶油食用過多不利於孩子的成長發育，所以家長們可以自己在家嚐試，不用淡奶油也可以製作蛋撻。
蛋撻液的做法
準備一個小鍋，放入白糖和牛奶進行攪拌和融化。一定要把白糖進行融化，融化掉，再後期的製作中才會很好。沒有融化的話，會使得製作的時候有問題。等這部做完以後呢，將雞蛋的蛋清和蛋黃分離掉，進行攪拌，一定要把充分的攪拌。隨後加入牛奶，進行攪拌，一定要攪拌均勻，這樣的話才可以很好的幫助的身體，然後用篩子進行過濾。這樣的話可以準備出最細致的。這樣可以去除掉蛋撻裏麵的營養。因為蛋撻裏麵的氣泡會影響的。所以製作的時候要非常的細心，做好蛋撻液，把蛋撻液倒到蛋撻皮裏。然後放入烘焙機裏或者是烤箱裏。等達到一定的溫度和時間以後就可以吃了。非常美味，好吃，可以自己動手製作。
不加淡奶油的蛋撻液做法
首先先將雞蛋分離，將蛋清和蛋白分開。這樣的話可以更好的幫助他的味道鮮美，首先將蛋白去掉。把蛋白進行散打，用打蛋器打好。隨後加入牛奶進行打，但打的過程中一定要注意用力均勻，可以使得它的口味更加好，最後少量白糖放入。盡量選擇少量多次，這樣的話可以很好的改善口味。一定要注意的是在製作的過程中可以更好的少量多次。將製作好的蛋撻液放入蒸箱蒸烤熟。用蒸箱烤熟以後，可以很好的使得它的味道更加鮮美。如果選擇不好的話，可能使得味道比較奇怪，所以這個時候一定要注意這樣的問題。最後，還可以選擇直接把蛋撻液放入蛋撻皮中，放入烤箱在二百二十度加熱，這樣是可以直接蒸熟的。這樣，製作也是非常好的。
蛋撻的做法
蛋撻的做法比較簡單，在製作的時候一定要把蛋撻也隻做好雞蛋，牛奶，白砂糖進行一個攪拌，攪拌好以後放入玉米粒倒入蛋撻皮裏，是可以更好的直接進行蒸，可以很好的幫助到它的味道變得更加鮮美。這樣還是可以很好的幫助到身體，使得身體獲得這樣蛋白質的營養可以很好的，使得身體需要這樣的營養。但他可以自己製作，可以在外麵兒放一層錫紙，把蛋撻液放入直接用蒸箱，烤箱進行，隨後放入一些水果粒也是可以的。
蛋撻的熱量
蛋撻的熱量是比較高的，在370多卡，這樣的話對於身體來說，發胖是比較容易的，所以在這個時候一定要注意這樣的問題。因為石卡對於身體來說是可以提供一定的營養，但是他的白糖和一些奶油都是為身體提供一定的營養，雖然說他可以很好的為身體提供口味，也使得身體的營養價值不錯，但是奶油和白糖會影響到體重，因為他們都屬於高脂肪的食物，會影響到身體，所以這個時候需要這樣的營養衛生體提供，但與此同時也會影響身體的發胖，所以這個時候一定要注意這樣的問題，避免會影響到身體，使得身體出現問題。可能會導致發胖的，所以最好還是根據自己的需求，或者是直接進行運動的消耗。
蛋撻的口味非常好，而且它的營養價值也是比較高的，最重要的是，他對甜品是非常好的，但不可以吃的過多，因為也會影響到身體的一個健康，可能會導致身體出現一些問題，而且它的糖分過高，對身體也會造成一定的危害，所以這個時候一定要注意這樣的問題，避免會影響到身體。一定要少吃少控製這樣的食物，避免會直接影響到食物。甜食會影響健康，所以建議還是多吃一些比較健康的蔬菜和水果，為身體提供營養。
