魚類營養價值那是非常高的，它的脂肪含量也比較低富含豐富的蛋白質以及維生素而且非常罕有多，可以對很多的疾病進行一些防控和護理的作用，同時患有心腦血管和中風了高血壓的患者對於一些的修複腦細胞的效果也是非常好，然後吃魚類也是可以預防其他類型的的疾病，都是的魚的做法也是非常多的很多。
家庭主婦呢在家裏做魚呢，遇到比較困擾的一個問題就是煎魚一個會粘鍋，在高溫的作用下會產生一定的致癌會產生一些其他不好的影響，而且影響的菜品的美觀，那麼煎魚怎麼進行製作的下麵我們就簡單介紹一下關於如何進行製作才能不粘鍋。
1、剛剛買來的鮮魚，可不除鱗，將魚洗淨後，晾去水1分，下熱油煎。如是醃魚煎前應除魚鱗，洗幹淨。
2、首先將鍋燒熱後，倒些涼油涮下鍋，馬上倒出，再倒入涼油後微火慢煎。
3、然後把魚或魚塊沾一層薄麵，或在蛋液中滾一下，放入熱油中煎。
4、將鍋燒熱後多放些油，魚晾去水分，先將魚放在鍋鏟上，再將鍋鏟放入油鍋中，先使魚在鏟上預熱，然後放入油中慢煎。
5、煎魚前用鍋一定要刷洗幹淨，坐鍋後用一塊鮮薑斷麵將熱鍋擦一遍，再將油倒入，用鍋鏟攪動使鍋壁沾遍油，熱後放魚，煎至魚皮緊縮發挺，微呈黃色即可。
6、也可以在熱油鍋中放入少許白糖，待白糖呈微黃時，將魚放入鍋中，不僅不粘鍋，且色美味香。
7、當然如能在魚體上塗些食醋，也可防止粘鍋。
以上就是煎魚製作不粘鍋的簡單方法，相信對於很多朋友都有所了解了，脂肪含量也比較低富含豐富的蛋白質以及維生素而且非常罕有多，可以對很多的疾病進行一些防控和護理的作用，同時患有心腦血管和中風了高血壓的患者對於一些的修複腦細胞的效果也是非常好的。
