空腹吃啥有效治療便秘？

問：我患便秘有1個多月了，鄰居說吃木瓜可以解決便秘，具體方法是：早餐前空腹吃1到2片木瓜。我覺得這個方子有點簡單，想請回答一下是否有效?

解答：木瓜對於緩解消化不良引起的便秘有一定效果。其主要理論依據是，木瓜含有一種蛋白質分解酵素，即木瓜酵素，它是維持機體正常功能的一種必需物質，可促進食物的消化、吸收，能修複組織等。此外，木瓜酵素還有助於分解蛋白質、糖類及脂肪這三大營養素，尤其對於清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。木瓜既是美味的食物，同時也是植物藥，屬於藥食同源。

但需要提醒大家的是，糖尿病患者及糖耐量異常者禁用此偏方。此外，導致便秘的原因有很多，患者一旦長期便秘最好及時就醫，必要時行相關檢查，以便醫生辨明病因，再對症治療。

對於消化不良引起的便秘，建議患者多按摩支溝穴和大腸俞穴，能刺激胃腸蠕動，有助消除便秘。支溝穴位於手背腕橫紋正中上3寸處。具體方法是：用手指指麵向下按壓，或做圈狀按摩。大腸俞穴位於距離第四腰椎棘突下向外約1.5寸(比大拇指略寬)。具體方法是：以手指指麵向下按壓，或做圈狀按摩。