碘是大家人體中不可或缺的營養元素，大家在日常生活中經常提倡要吃含碘鹽，這就表明碘針對人體是多麼的的關鍵了，在日常生活大家還能夠根據食材來補充碘元素，可能許多 還不知道什麼食物是帶有碘元素，今日網編就給大夥兒介紹一下含碘高的食材。
1、海鮮產品：不論是海帶絲，還是海菜，實際上他們都歸屬於海鮮產品。由於生長發育在海裏邊，又或者是生長發育在海的周邊，因此想碘元素不多都不好。因而，大夥兒在平常的日常生活，假如感覺攝取的碘不夠，何不能夠 多吃一些海鮮產品，包含海帶絲和海菜以內的，另外還能夠攝取別的的肉類食品海鮮產品，這些，這種全是能夠 考慮人體需要的碘元素的。
2、萵筍：許多 女士都了解，萵筍實際上能夠 協助人體補血補氣的，這是由於萵筍中帶有的含鐵很豐富多彩。此外，在全部的蔬菜水果中，萵筍帶有的碘元素，也肯定是能夠 排上成績的，為何那麼說？這是由於萵筍1公斤所帶有的碘元素，居然能夠 達到一點五六mg，這考慮人體需要的碘成分，肯定是非常合適了的。所以說，大夥兒在平常還可以多吃芹菜，既協助人體補充的含鐵，又協助人體補充了碘元素，可謂是一舉兩得。
3、西蘭花：盡管它有清甜味，很多人看好的，更是它的清甜味，卻不知道西蘭花除開這些方麵的優點以外，帶有的碘元素，也一樣是很豐富多彩的，在特色菜中，西蘭花所帶有的碘元素成分，也肯定是能夠 排出去上成績的。此外，西蘭花除開帶有豐富多彩的碘元素以外，還帶有豐富多彩的磷、鈣等原素，因此還可以另外考慮人體各個方麵的要求。
