黑芝麻相信很多女性朋友在平時都有吃過吧，主要是因為黑芝麻這種食材可以起到補肝腎以及潤腸燥等功效。黑芝麻除了可以製作成黑芝麻粥來食用，還可以用來生吃。生吃黑芝麻能夠更好的保持烏黑頭發，解決女性朋友的不少煩惱。下麵是有關生吃黑芝麻的方法和好處的介紹。
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五髒，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方麵是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方麵是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
有益健康的吃法：
1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處
2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些生的黑芝麻就可推遲和控製眼睛昏花。早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4：治療假性近視與防止高度近視加深方：
核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
製法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，後取出並研細。
吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
相信很多喜歡吃黑芝麻的女性朋友應該都知道生吃黑芝麻的好處有哪些了吧。對於有脫發現象的女性朋友來說，你們在平時是可以適當的食用一些黑芝麻的。女性朋友們不妨試試動動手，按照文章的方法吃黑芝麻，看看能不能達到想要的效果。
