一些比較喜歡拉肚子的人或者是消化不良的人可以吃一些能夠促進消化的食物，這樣就能夠很好地保證身體的健康的問題了，避免因為經常拉肚子或者是其他的問題導致患者出現危險的情況發生，從而嚴重的影響到身體的健康，那麼容易消化的食譜都有哪些呢?下麵就來介紹一下吧。
易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等.高脂肪食物，煎、烤及油炸的食物較不易消化纖維質食物，大都來自植物,如：麩皮、水果的皮及種子、豆類的外皮、蔬菜中的粗組織易產氣的食物，如蘿卜、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等一些動物的筋和膠也不易消化助消化的食物肯定易消化，如山楂、籮卜、湯菜等;
易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等. 容易消化的食物： 清淡的、不油膩的。 纖維素少的。 軟一點的。具體地說，黃豆就不易消化，但豆腐很容易消化。 油炸食物不易消化，但水煮則好消化。 冷飲也傷胃，可那引起消化不良。 喝酸奶比喝牛奶易消化。自己煮的麵條比超市的方便麵更消化。消化不良者忌食哪些食物一般來說脂肪,油膩的東西,不易消化加重腸胃負擔,蔬菜水果含水份多的易消化,蜂蜜潤腸效果很好,還可以防止便秘。
A、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、鬆花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈堿性，幹燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
B、忌煙酒及辛辣刺激食物
C、忌脹氣不消化食物幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控製，以免影響胃的運化，而加重症狀。
D、忌堅硬油膩食品堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。
以上就是我為大家介紹的這個問題的看法，如果出現了拉肚子的現象發生，或者是出現了消化不良的現象的人，可以來學習一下上述的食譜來製作食物，這樣就能夠很好地保證身體的健康了，避免因為上述的拉肚子的問題從而影響到身體的健康的情況發生。
