失眠是一種非常普遍的疾病，相關的研究表明，全世界有失眠症狀的患者逐年的增加，甚至有許多的人出現了頑固性失眠的現象，長時間的失眠讓人看起來非常的沒有精神，眼神非常的散漫，注意力不集中，甚至在我們的生活中許多事故的發生就是因為失眠而引起的，所以治療失眠是一個非常重要的課題，其實對於治療頑固性的失眠，不管是中西醫都有許多的辦法，那麼頑固性失眠最好的治療方法有哪些呢？
1、睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助於放鬆身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛煉對預防失眠也有幫助。另外還可配合降壓護腕等穴位療法，它們是靠生物磁場的作用，刺激經絡穴位而起作用的。利用磁場療法作用於腕關節多個穴位同時施治，協同發揮作用，從而達到整體調節，促進機體平衡。其特點是利用磁能的作用，持續刺激手腕（腳腕）部，調節中樞神經和植物神經，從而使外周毛細血管擴張，末梢血管阻力降低，毛細血管痙攣解除，使失眠神經衰弱及高血壓等疾病得到有效控製。易長期使用且使用方便簡潔。
2、身心鬆弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
3、睡眠誘導：聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
4、疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經係統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑製而易進入睡眠狀態。
以上就是頑固性失眠治療的最好方法，失眠是人體處於一種亞健康的狀態，這是人體已經出現了病變，所以當自己出現失眠情況的時候一定要及時重視。失眠對於人體的影響不僅僅是健康，而且對於工作及生命的安全也有很重要的作用，因此在日常的生活中，可以多加的運動，幫助自己能更好的進入睡眠，如果失眠的情況很嚴重一定要及時去醫院接受治療。
