出現肚子脹的情況怎麼辦呢？這是大家都比較關注的問題。因為無論男性、女性還是小孩都有可能出現這類情況。這些人常常會覺得難受，很多時候跟其作息，飲食、情緒緊張有關係。當然也不排除一些器質性病變。在這裏，我們簡單介紹下日常生活中肚子脹的解決方法。
1.西梅汁
適量的西梅汁，可幫助我們有效的緩解腹脹的症狀。因西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，緩解或預防便秘。
2.魔芋+蜂蜜
有時肚子脹與便秘有著密不可分的關係。在日常生活中可通過吃魔芋加蜂蜜來達到治療便秘的作用。
3.早起一杯冷開水
對於有便秘以及經常腹脹的人群，應該養成每天早上起床後喝一杯涼開水的習慣，早上起床後喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。
4.飯後吃梨
在肚子脹氣吃什麼好的問題上，飯後吃一個梨也是不錯的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%。在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑，適量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。
通過以上幾種簡單的方法，就可以輕輕鬆鬆解決我們肚子脹的問題，無論是男性，女性還是小孩都適用，不同的人可根據自身情況來選擇不一樣的方法。另一方麵，也要養成良好的生活習慣。以上方法主要是針對症狀較輕的人。
