到了夏天，天氣很熱會讓人變得很懶散，經常吃完了就犯困，這些都是氣血不足引起的，而且總是覺得全身沒什麼力氣，胃口也不好。夏季比較容易氣血不足，但是夏天也是補血和補氣的好時機。但是很多人都忽視了血氣的重要性。下麵就來介紹一下補血補氣的食物有哪些？
第一：中藥燉羊肉
這道藥膳做法在我國的古代就已經有人服用了，具有很好的補血補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物，所使用的生地以及當歸和羊肉一起燉煮之後能夠起到很好的輔助作用。
第二：銀耳紅棗湯
銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用，經常服用能夠擁有一個非常好的臉色，同時體態也會更加的苗條。
第三：雙紅補血湯
這道食譜非常的適合夏天服用，不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常適合炎熱夏季服用的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用。
第四：木瓜銀耳湯
紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用，四種食材混合在一起之後，補血補氣的作用加倍升級。
第五：黑糯米補血粥
這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過需要注意的是，桂圓雖然在補血以及促進血液循環方麵具有非常好的效果，但是並不不容易被我們的身體所消化，所以每次最好不要服用太多。
文章中介紹了幾種可以補血益氣的食物，除了這些食物以外，還有很多的食物也是可以補血益氣的，比如紅棗、桂圓、紅糖、生薑、阿膠等等，這些也可以直接嚼食。但是要補血益氣的人要少吃點生冷的食物，特別是冷飲和冰水，是很傷身體的。
