氣鬱體質的人，往往表現為失眠多夢、健忘、驚悸，而且心情很鬱悶，而且有的時候還會感覺乳房脹痛，咽喉還會有異物的感覺，這種體質的人比較容易患抑鬱症和失眠症。特別是天氣陰雨的時候，是很影響心情和身體狀況的。那麼下麵我們就來介紹一下氣鬱體質的飲食調理。
氣鬱質的人的心理特征常見為性格內向，情緒不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑。發病傾向為易患鬱證、髒燥、百合病、失眠、梅核氣、驚恐等病症。
氣鬱的女性在飲食上，可適當多吃小麥、蕎麥、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行氣解鬱、消食醒神的食物。推進藥膳有如下幾個：
1.玫瑰花茶
取玫瑰花10g，陰幹，衝湯代茶飲服。可疏肝解鬱，理氣止痛，適合肝鬱氣滯、兩脅脹痛、急躁易怒者。
2.佛手肉片
取豬肉100g，佛手瓜250g。將鍋底放油燒熱，肉片放入鍋中翻炒變色後加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少許鹽、醬油翻炒均勻後出鍋食用。可行氣止痛、和胃化痰，適合食欲不振、咳喘痰多者。
3.白蘿卜汁
取白蘿卜2000g，冰糖適量。把白蘿卜洗淨切碎，用潔淨紗布絞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷飲40g，可寬中消食、清熱涼血，主治咳嗽等。
專家提醒，以上就是針對氣鬱的女性的藥膳，另外，氣鬱體質的人應努力保持心情舒暢，不苛求他人和自己。要主動參加有益的活動，培養廣泛的愛好。
上文中介紹了一些氣鬱體質的調理方法，除了這些以外，我們還需要進行適量的鍛煉，和心理調理。因為心情不好是這種體質最常出現的現象，所以我們應該要多參與集體的活動，多參與戶外的活動，這樣才可以打開視野，變得開朗有活力。聽音樂看電影都是很好的調節方法。
