孩子是我們每個家庭的掌中寶，孩子更是我們祖國的未來，那麼都說一日三餐中最重要的就是早飯，那麼寶寶每天早飯都要吃些什麼成了爸爸媽媽的難題，怎麼樣才能讓寶寶吃的更加健康，才能讓寶寶吃出一個好的身體呢，今天小編就帶領大家來看看我們家中的掌上明珠們每天早上起來以後都吃些什麼好，吃些什麼才能有個好身體呢？
寶寶早餐不可缺少之一蛋白質：蛋白質不論小寶寶還是要上幼兒園的幼兒期寶寶都是不可缺少的必要營養素。小寶寶們可以通過母乳或者奶粉攝取，必定不會缺少，但是加了輔食之後乃至把奶類作為副食的幼兒們就很容易攝取不充足。蛋白質一般會在豆製品、雞蛋、奶類、動物肉中常見，而小孩子胃腸吸收能力較弱，肉類就不是很適宜他們每天都吃很多用來補充蛋白質。比較推薦給小朋友們補充蛋白質的還是雞蛋，或者是鵪鶉蛋等蛋類，但是切忌不要為了補充蛋白質去吃太多的鹹鴨蛋。一天一個雞蛋對寶寶來說已經足夠了，再加上一杯牛奶或者豆漿作為早餐的蛋白質補充就已經足夠了，大一點的三歲以上就可以自製酸奶溫熱的給孩子喝，比吃乳酸菌要好的多。寶寶腸胃功能不好，所以自己做的溫酸奶比買的要好的多，沒有多餘的添加劑。
一個水果，或者一點沙拉就可以足夠滿足寶寶早晨的維生素攝取了。維生素是每天必須有的，不僅僅是成人，小朋友也需要吃的，但是完全的吃炒菜根本補充不到多少，那麼就得靠水果或者沙拉來補充。
寶寶早餐忌油膩，忌醃漬類鹹菜食物，忌吃油炸類食品作為早餐主食如油條，宜粗細搭配、葷素結合，主食量應足夠，液體類不能以主要食物這樣會占去寶寶肚子而且會一會兒就餓了的。寶寶食物忌過鹹過甜過於油膩，以清淡為主。
看了以上的建議不知道家長們是不是對自己孩子的早飯也有所自己的規劃呢，早飯不論對於誰來說都是一天之中最重要的，不要用早上起不來吃早飯當做借口把早飯省略掉，這是最不健康的一種生活方式，那麼對於我們的寶寶就更加不要因為自己的懶惰，忽視了他們的健康，讓寶寶們好好吃早飯家長們還需多下點功夫。
