現在人已經越來越講究養生了，平時經常會自己研究一些飲食方麵的養生知識，很多人都很喜歡喝蜂蜜水或者生薑水，也有一些人把蜂蜜水裏麵加一些生薑水，這樣喝覺得能夠有保健功效，其實這種說法還是見仁見智的，並不適用於所有人，也有一定的缺憾，下麵給大家介紹一下吧!
蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。
此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。
所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。睡覺前30-60分鍾飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由於飲用後會使血糖快速提高，夜裏細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。
其實平時多喝一點蜂蜜水和生薑水是有一定好處的，但是要注意喝的量，還要注意喝的時間，適當的喝喝對了才能起到作用，能夠美容養顏，因為蜂蜜裏麵有很多的抗氧化因子，能夠幫助排便，生薑還能夠驅寒，對女性朋友是很好的。
