日常生活中，如果我們不好好 的保護自己肝髒的話，那麼肝髒就有可能會出現受損的現象，肝髒受損的話危害就大了，從健康的角度來看，如果肝髒受損的話我們就很容易患上酒精肝這種疾病，甚至是肝硬化，更嚴重的話還有可能會出現肝癌這種疾病，一步步的幾種疾病對我們的身體傷害就大了，那麼肝髒損傷到底該吃什麼?
肝髒損傷吃什麼
一、肝髒外傷吃哪些食物對身體好：合理搭配膳食，飲食清淡。穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。另外，如韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、香菜、生薑、蔥等。這類蔬菜既可以疏散風寒，又能夠抑殺病菌。
二、按致傷原因肝創傷一般分為開放性損傷和閉合性損傷。開放性損傷一般有刀刺傷、火器傷等。刀刺傷相對較輕，病死率低。火器傷是由火藥做動力發射的彈射物(彈丸、彈片、彈珠)所致的開放性損傷，在戰傷中多見，肝火器傷是腹部火器傷中最常見的。開放性損傷又可分為盲管傷及貫通傷兩種。腹部閉合性損傷以鈍性損傷多見，主要因為撞擊、擠壓所致，常見於公路交通事故、建築物塌方，偶見於高處跌落、體育運動傷或毆打傷。
三、由於腹部閉合性損傷除肝創傷外常合並其他髒器損傷，而腹部表麵無受傷征象，診斷相對有一些難度導致治療延遲，因此鈍性傷較危險，病死率往往高於開放性損傷。
人們要注意食用一些養肝助陽的食物是比較好的。比如說經常熬製一些紅棗粥來喝，最好是選擇薏米，薏米和紅棗進行搭配養肝效果是比較好的。其次平時的時候人們也可以喝蔥白生薑茶，主要就用蔥根，生薑和紅茶一起煮沸來喝，可以護肝驅寒的。肝髒的健康和人們的情緒其實是息息相關的，所以要注意保護肝髒的健康人們則是需要學會保持一個愉悅的心情。
以下三類食物對於肝髒會產生嚴重的負荷的，首先是一些過於油膩的食物，比如經常吃一些油肉，油肉等油脂類食物會給身體中帶來大量的脂肪，脂肪如果在肝髒中無法代謝的話，會造成脂肪肝。其次是不可以吃一些刺激性食物，比如火鍋，碳酸飲料等，會容易引起肝火，對肝髒造成損傷。第三是不要吃一些醃製過的食物，醃製過的食物都會產生一定的毒素，對於肝髒帶來強烈的束縛。
如果肝髒有損傷的現象，那麼就必須要采用上麵我們所提到的食物來給自己做好及時的改善和調節，而該吃的食物和不該吃的食物我們都是要合理改善的，不該吃的食物上麵內容中我們也給大家提出來了，如果自己對肝髒保護措施不了解的話，那麼就要到當地醫院去谘詢醫生，避免讓自己喝酒。
