人們在飲食方麵的條件越來越好，在食品的選擇上種類也越來越多，人們每天向身體裏深入的脂肪含量也越來越多，但是也就是這個原因也就滋生了很多疾病的產生，例如，高血糖和高血壓就是很明顯的一種，它的出現也嚴重危害到人們的身體健康，尤其是對一些老年人來講，所以今天我們就來說一下高血糖，高血壓吃什麼比較好？
1宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。4、少吃動物脂肪。動物內髒含膽固醇量高，可加速動脈硬化。5、限製鈉鹽的攝入。
飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。6、在吃藥控製同時，可用三七代茶飲。高血壓、高血脂、糠尿病的克星三七粉。隻需要將3克三七粉用開水衝當茶喝，每天早晚一次就行。
這個疾病的產生主要就是由於不良的飲食所導致，所以想要徹底緩解這個疾病還要從源頭做起，改善自己的飲食習慣，還是有時對於出現高血糖，高血壓的患者在生活中一定要多進行身體鍛煉，加快身體的新陳代謝，可以幫助我們排出身體裏多餘的糖分和脂肪，是可以緩解病情發展的
