中老年女性補腎食療就是在飲食當中起到補腎的效果，女性是最容易腰酸背痛的，全身沒有力氣，總是感到乏力，這就像男性一樣說明應該補腎了，不是隻有男性才需要補腎的。平時我們可以進行食補療法，生活中可以多食用些可以補鈣的食物。究竟中老年女性補腎需要什麼食療呢，馬上告訴大家。
常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。這就是說，海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫裏有用海馬煲湯來補腎的方子。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最後確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。 羊腎對腎虛引起的症狀效果比較好.豬腰花和牡蠣對補腎很有好處.多吃西紅柿，再配合喝卡熳生茶，效果很好。但是補腎不是什麼東西東可以服用的下列食物有腎虛症狀者最好是忌吃或少吃： 荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬.
幾種補腎的食品
山藥----性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
幹貝----又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子----性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子----性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏----有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃----荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
以上就是中老年女性補腎食療的方法，希望幫到有需要的朋友們。我在上麵還介紹了一些可以起到補腎的食材，大家平時做菜的時候可以多放些這樣的食物。一樣會起到補腎的功效，補腎的食療不是一朝一夕的事情，大家要有恒心，堅持一段時間就會起到效果的。
