從醫學上說，沒有蛋白質也就沒有一個完整的生命，可見蛋白質與生命的存在有多大關係，機體中每一個細胞都不能缺少蛋白質，它的作用強大、功效齊全，在人體內部發生新陳代謝，那麼生活中什麼食物富含高蛋白質？我們必須要知道高蛋白質哪裏能找到，下麵三類食物希望大家可以經常進食。
1、蛋類
說到蛋白質含量高的食物，蛋類食物更是個中翹楚，無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋，其中蛋黃中所含有的蛋白質都略高於蛋白。雖然說蛋黃中的蛋白質含量非常高，但一個蛋黃可含高達300毫克的膽固醇，因此就算是沒有心髒病的人在平時也不能吃蛋黃。
2、奶
像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬於牲畜的奶，這些奶中都含有大量的蛋白質，其中以牛奶中所含有的蛋白質含量最為豐富。牛奶不僅僅可以幫助我們補充充足的蛋白質，同時還含有豐富的鈣質，經常飲用可幫助我們有效的預防出現缺鈣的情況。
可以說在脫脂奶粉的含鈣量最高，油脂含量幾乎沒有，故脫脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質和鈣的來源。
3、肉
比如像牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等，這些肉類食物都屬於牲畜肉類。這類肉中含有人體所需的氨基酸，並且這種氨基酸的種類與動物蛋白內的氨基酸最為吻合，因此動物性蛋白質的營養價值要高於植物性的蛋白質。
蛋白質成為了人體必不可少的物質之一，它符合了人體的各種條件，完美的被人體吸收，並且發揮著自己的最大功效，可見高蛋白質不能少，並且需要每一天都進行補給，合理有效的補充高蛋白質，幫助你的身體吸收更多養分，抵禦一切病痛。
