檸檬蜂蜜水是非常有營養價值的飲品，因為檸檬富含維生素C，可以起到美白淡斑的作用。蜂蜜對於肌膚的保養有一定的功效，並且有緩解便秘的作用。而檸檬蜂蜜水相加，更是好處多多。不管是在減肥期間，還是在懷孕期間，都可以喝檸檬蜂蜜水。下麵，我們就一起來看看檸檬蜂蜜水的好處吧！
1、減肥：蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白：由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；
3、防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；
4、防治腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑製鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
5.指甲光亮劑：由於長期使用深色指甲油而使得指甲顏色暗沉、發黃？在一個小碟子裏麵擠一點檸檬汁，拿來擦拭你的指甲，並且在檸檬汁裏麵浸泡一到兩分鍾就可以了。有些女生聲稱這麼做還可以使得指甲更堅固，特別是如果再加一勺少許的橄欖油到碟子裏麵。
以上這些就是檸檬蜂蜜水的好處了，檸檬蜂蜜水還能夠起到祛痰潤肺、預防感冒、提高免疫力的作用。但是在月經期間不要喝檸檬蜂蜜水，因為蜂蜜比較涼，月經期間喝可能導致經血不暢。月經期間比較適合喝紅糖水來促進血液循環。
