女性在坐月子的時候其實是可以吃一點羊肉的，但是吃的時候最好是清湯熬燉，不要加太多的其他調料，羊肉湯雖然好喝，但是是一種熱性的食物，女性在分娩之後飲用羊肉湯應當適量，否則容易使得身體上火。另外，如果是在夏季分娩，那麼應當適當減少羊肉湯的攝入，可以多喝一些豬蹄湯來下奶。
羊肉的營養成分與價值：羊肉含有豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳、鈉、維生素A、維生素E等多種人體所需物質。常吃羊肉有溫補脾胃、溫補肝腎、補血溫經等多種療效。哺乳期可以適量吃羊肉，而且吃羊肉還有如下好處哦，催乳羊肉味甘、無毒，是產後溫補的好食材。如果產婦產後大虛或者腹痛，又或者產後出血，產後無乳等情況，都可以吃羊肉調節治療。特別值得一提的是，羊肉的催乳功效特別好。
羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等多種營養物質，熱量高於豬瘦肉、牛肉。所以專家認為產婦吃羊肉，有助於補充產婦體內所需的鈣、鐵元素，是特別適合產婦吃的補虛益氣的佳品。預防多種產後疾病。在哺乳期可以吃羊肉，不過要看寶媽是什麼體質的，如果是陽虛體質，寶媽畏寒怕冷，小便清長，手腳發涼，容易腹瀉和腹痛，那麼吃羊肉可以，如果寶媽出現大便幹燥，口幹舌燥，咽喉腫痛等上火症狀時就不宜食用羊肉。
女性分娩之後吃羊肉湯催奶的效果比較好，但如果產後有感冒，或者有其他發展性的疾病，那麼這個時候不能僅用羊肉湯，也不要吃羊肉，否則容易導致身體上火，並且還會使得病情加重，此時應當多吃水果蔬菜，中和一下身體裏麵的火氣。
